Triathlonfieber – Part 2 -Training Schwimmen

Weiter geht es in der Serie über unser Triathlonfieber.

Nach dem wir in Triathlonfieber – Part 1: Materialschlacht alles zusammen getragen haben, was alles für einen Triathlon benötigt wird, geht es nun weiter mit der wahrscheinlich furchteinflößendsten Disziplin für Anfänger: dem Schwimmen.

Doch um euch schon zu Beginn etwas Angst zu nehmen: Es ist immer die kürzeste Disziplin im Triathlon!

Bevor ihr euch in dieses Abenteuer stürzt, solltet ihr wissen, dass jede Sportart, die ein Triathlon beinhaltet, mindestens 1x in der Woche trainiert werden sollte. Ihr merkt schon, es kann sehr zeitintensiv werden. Dafür lohnt sich der Zeitaufwand, denn dieser Sport ist sehr gesund – weil es eben nicht NUR eine Trainingsbelastung für euren Körper ist.

Doch lasst uns nun zum Schwimmen kommen. “Kraulen” ist die typische Schwimmart beim Triathlon. Wer mit dieser Schwimmart bisher noch nicht in Berührung gekommen ist, sollte diese unbedingt erlernen. Es lohnt sich, habt nur Mut! Um nur einige Vorteile zu nennen: Es ist die schnellste Schwimmart und ihr spart gegenüber einem Brustschwimmer eine Menge Kraft in den Beinen. Dieser Aspekt ist sehr wichtig, denn nach dem Schwimmen freuen sich die Oberschenkel umso mehr aufs Radfahren.

Für mich ist es jetzt genau ein Jahr her, wo ich meine ersten “Überlebens-Züge” im Wasser wagte. Es ist schon eine Körperkunst dieses “Kraulen”. Auch ich musste viiiiel Wasser schlucken, bevor ich mich überhaupt nur annähernd vorwärts bewegte. Klar kam da der Gedanke öfter mal, doch einfach beim Brustschwimmen zu bleiben. Da ich jedoch schon in der Schulzeit eine absolute Niete im Schwimmen war, hatte ich doch eigentlich nichts zu verlieren.

Gott sei Dank, gab es in unserer Truppe ja schon Olli und Micha, die sich da schon ganz gut auskannten. So bekam ich natürlich einige Tipps von den beiden und vebrachte meine ersten Abende mit Youtube Videos, welche mir zu weiteren interessanten Dingen über die Kraultechnik verhalf. Schön die Theorie, sieht doch gar nicht so kompliziert aus. Hoch motiviert ging Olli mit mir ins Schwimmbad. Er zeigte mir ein paar Übungen, die ich mal im Nichtschwimmerbecken versuchen sollte. Die liefen auch ganz gut. Aber jetzt will ich doch Kraulen lernen und nicht wie Superman im Wasser schweben. Ich konnte es gar nicht abwarten endlich zu Kraulen. Beim ersten heimlichen Test, küsste das Chlorwasser meine Luftröhre und schrie: “viel Spaß beim nächsten Versuch!!!”

Schnell musste ich schmerzhaft feststellen, dass es ein sehr langwieriger Prozess werden würde. Ich verstand langsam, dass man sich das Erlernen der Kraultechnik als eine Art Zusammenfügen mehrerer Puzzleteile vorstellen muss. Und genauso war es dann auch. Sobald ein Part funktionierte, wagt man sich an das nächste “Puzzleteil”. Am Ende kommt der schwierigste Part: das Verbinden aller Elemente.

Einigen von uns, auch mir, hatte es sehr geholfen einem Schwimmverein beizutreten. So hatten wir professionelle Trainer an unsere Seite und man lernte so auch gleich wieder neue verrückte TRI-nauten kennen. Man kann sich das Kraulen natürlich auch selber beibringen, wobei dieser Selbstversuch mit Sicherheit ziemlich schwierig sein wird. Zumal ihr euch jedes Mal allein wieder aufraffen müsstest, um in die Schwimmhalle oder zu einem See zu fahren. Bei einem Schwimmverein gibt es feste Wochentage und so ist das Training gleich fest in die Wochenplanung integriert. So hat uns diese zusätzliche Motivationsspritze uns das ein oder andere Mal mehr in die Schwimmhalle geschliffen. ;)

Mein Ziel habe ich erreicht, angefangen habe ich mit zwei Armzügen “Sonstewas” und viel Wassser in der Lunge. Durch das regelmäßige Training bin ich nun soweit in einer Sprint-Distanz ohne Panikattacken und Sauerstoffflasche die ca. 750m durch zu kraulen. Die Routine nimmt die Angst und irgendwann wird es für euch zu einem gewohnten Bewegungsablauf. Ihr könnt das auch packen!

Wir wünschen euch gutes Gelingen, Mut und eine kleine Portion Hartnäckigkeit!

In unserem nächsten Schwimm-Part, werden wir euch noch gezielt ein paar detaillierte Trainingstipps fürs Schwimmen geben.

Seit gespannt und bleibt am Ball! :)

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